動感單車起(qǐ)源于美國(guó)，因此有著(zhe)濃濃的美國(guó)味道(dào)，活力四射、熱情奔放，頗受25~35歲的人群的青睐。動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後(hòu)，由于技術上的改進(jìn)，使得這(zhè)項運動在簡單易學(xué)之餘，成(chéng)爲一項能(néng)夠使全身得到鍛煉的有氧運動。再者由于它設計上的科學(xué)性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，适應于所有有運動能(néng)力的人。

但是建議以下兩(liǎng)點的人不宜參加：

1.膝蓋有損傷的人不參加此項運動。因爲整個騎行過(guò)程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成(chéng)潛在的傷害，在日後(hòu)的運動過(guò)程中就(jiù)會(huì)慢慢體現出來。

2.心髒病和高血壓患者也好(hǎo)不要參與，以免在高強度訓練中發(fā)生危險。　

健身房專業教練提示　　

1、每次進(jìn)行動感單車項目之前，一定要花點時間做好(hǎo)充分的熱身運動，可以在跑步機上慢跑一陣，或者跳一段健美操，身體開(kāi)始興奮時再參與。因爲長(cháng)期近乎于休眠的身體不适應突然增強的負荷和強度，筋骨沒(méi)有拉伸舒展之前身體很容易受傷。　　

2、上單車之前要檢查每一個部件是否安全，上車之後(hòu)注意調節位置，重要的是要把蹬闆上的安全鎖扣系緊，以免在高速蹬踏時腳脫蹬發(fā)生磕碰危險。騎行過(guò)程中應該始終讓腳底與地面(miàn)平行。　　

3、動感單車上的呼吸方法非常重要，應該學(xué)會(huì)腹式呼吸。在進(jìn)行腹式呼吸時，由于腹部肌肉緊張與松弛交替發(fā)生，從而使局部肌肉内毛細血管也交替出現收縮與舒張，加速了血液循環，擴大了氧的供給，也有利于代謝物的排出，對(duì)全身器官組織起(qǐ)到調整和促進(jìn)作用，同時也能(néng)大大增強肺功能(néng)。　　

4、服裝方面(miàn)好(hǎo)穿專業的動感單車服，彈性好(hǎo)的棉質運動服裝也可以替代，系鞋帶的運動鞋是佳選擇，因爲這(zhè)樣(yàng)可以很牢固地把腳固定在腳蹬上，防止脫蹬。

動感單車如今依舊是健身房火熱健身項目之一，它讓您在勁爆的音樂、絢麗的燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進(jìn)行有節奏的、循序漸進(jìn)的大負荷有氧運動，使您的心肺功能(néng)和多部位肌肉得到充分的鍛煉。動感單車運動後(hòu)會(huì)消耗很多的能(néng)量，出很多的汗。同時還(hái)增強你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。實踐證明，有效的進(jìn)行40分鍾的動感單車訓練，可以消耗500卡左右的熱量。

途健sevenfiter動感單車是一種(zhǒng)結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室内自行車訓練課程，是目前健身運動中常使用的健身器材。施菲特動感單車是一款主要适用于商務會(huì)所、健身俱樂部、健身房等場所的專業商用動感單車。