劃船器又稱爲劃船機，按字面(miàn)解釋就(jiù)是模拟劃船運動的一種(zhǒng)健身器材，在劃動過(guò)程中以達到鍛煉健身的效果，它能(néng)鍛煉脊背和腹肌的快速塑形。劃船運動是一項有氧健身運動，能(néng)幫助訓練者練習全身的肌肉，提高心肺功能(néng)和增強肌肉協調性。今天小編就(jiù)爲大家介紹下使用sevenfiter劃船器訓練有什麼(me)樣(yàng)的作用。

      施菲特劃船器是途健有氧健身器械系列下的一款商用健身劃船器。模拟劃船的自然動作，适用于健身房和家庭運動。

      劃船器運動帶來的作用如下：

      1.能(néng)鍛煉肌肉  sevenfiter劃船器在鍛煉過(guò)程中，對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好(hǎo)的作用。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過(guò)程中都(dōu)會(huì)完成(chéng)一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉有氧練習效果，提高肌肉活動的協調能(néng)力。能(néng)鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，不僅能(néng)鍛煉腹肌、對(duì)于腰背、背闊肌、肱二頭肌、三角肌、臂力等也有較好(hǎo)的訓練效果。

      2.能(néng)減肥塑身  sevenfiter劃船機不僅能(néng)鍛煉肌肉，還(hái)能(néng)起(qǐ)到加速身體多餘脂肪燃燒的作用，能(néng)有效地減少腹部、背部和臂部多餘的脂肪，達到減肥和健美的目的。

      3.能(néng)緩解背部酸痛 sevenfiter劃船器能(néng)夠使得脊背在在體後(hòu)伸和體前屈當中得到最大活動範圍。有效地的鍛煉伸展肌群，對(duì)腰背的鍛煉尤爲明顯，能(néng)緩解背部酸痛症狀，同時大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合長(cháng)期坐在電腦前工作的白領階層。

      4.活動頸椎關節 sevenfiter劃船機訓練對(duì)人的頸椎關節部位沖擊小，在劃動運動過(guò)程中，能(néng)有效活動脊柱的各個關節，使頸椎的各個關節也能(néng)得到鍛煉。

      5.提高心肺功能(néng)  sevenfiter劃船器鍛煉能(néng)夠提高人體的心肺功能(néng)，促進(jìn)血液循環，加速體内新陳代謝，經(jīng)常鍛煉能(néng)夠幫助預防各類疾病的發(fā)生。

      小編也要提醒大家在使用施菲特劃船器時，需要注意事(shì)項：

      1.熟悉和掌握正确技巧需要一定的時間;阻力調節不好(hǎo)容易造成(chéng)肌肉的拉傷。注意訓練中需要停止運動才能(néng)調節阻力。較其它有氧器械，占地面(miàn)積較大，技巧不容易掌握。

      2.練習劃船時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸動作不要出現停頓，一定要做到位。如果幅度過(guò)小，則參與運動的肌肉將(jiāng)得不到充分伸展或收縮。

     上海影達文體發展有限公司是由從事(shì)健身器材行業多年的精英共同創建，公司緻力于提供優質個性化的健身器材，來成(chéng)就(jiù)健身者的訓練目标和提高合作夥伴的效益，我們希望提供真正的解決方案，提供高質量的産品，同時爲新的健身模式帶來創新。本公司主營有：SPIRIT有氧健身器材、sevenfiter有氧訓練器械、力量訓練器械、自由力量訓練器械等産品，所有器材是按照人體工程學(xué)和安全性的高标準設計制造，結合亞洲人的自身特點，使運動軌迹更符中國(guó)人運動，可以爲您帶來比較好(hǎo)的體驗和訓練效果。