健身房注意事(shì)項 健身房的禁忌

　　環境能(néng)影響你的行爲，行爲能(néng)決定你的成(chéng)敗，對(duì)于第一次去健身房的你，有些注意事(shì)項還(hái)是要提一下的，因爲你不懂可能(néng)會(huì)惹一些不必要的麻煩。

　　首先就(jiù)是你在使用健身器械方面(miàn)，在健身房運動時無論在什麼(me)時候用完了器械，一定要細心地將(jiāng)這(zhè)些健身器材放回原位。可能(néng)由于你一時的大意，將(jiāng)給其他人帶來很多的不便。不要長(cháng)時間使用一種(zhǒng)健身器材，因爲健身房是公共場所，所有的器械都(dōu)是共享的。當你訓練另一組肌肉群時，不妨把暫時不用的器械讓給其他人用。

　　第二，你要及時擦拭掉你運動留下的汗水，當你不使用這(zhè)個健身器材的時候，要用消毒劑進(jìn)行消毒，你也可以先墊上自己帶的毛巾，避免身體和機器直接接觸。

　　第三，不要進(jìn)入健身房後(hòu)，就(jiù)一直不停歇的運動，當你運動半個小時左右後(hòu)，要适當的停下來進(jìn)行休息，給身體一個喘息的機會(huì)。

　　不要妨礙他人的健身鍛煉是起(qǐ)碼的禮儀

　　1、不要給正在鍛煉的人施加壓力

　　如果你想使用的器械有其他人正在鍛煉，而且很明顯他還(hái)沒(méi)打算結束，你最好(hǎo)先站在一旁等著(zhe)。

　　2、給真正需要的人伸出援手

　　熱愛幫助别人是美德，但在這(zhè)種(zhǒng)專業人士聚集的場合就(jiù)要注意了。

　　3、講話要言簡意赅

　　健身房不是社交俱樂部，交談應簡短，而且限制在組群鍛煉的中場休息時間内，如此才不至于打斷他人的鍛煉。

　　4、不要對(duì)每個美女都(dōu)大獻殷勤

　　在健身房裡(lǐ)你會(huì)發(fā)現很多有著(zhe)魔鬼身材的美女，不要每見到一個美女就(jiù)提出約會(huì)。她們來這(zhè)裡(lǐ)的目的是爲了Keep Fit，不是來認識花花公子的!

　　5、自己的産生的垃圾要及時帶走處理，不要給他人留下麻煩。

　　6、在健身房進(jìn)行健身鍛煉時，不要說髒話，更不要打架，因爲那樣(yàng)既害了自己，又連累他人。