人們都(dōu)喜歡有身材的人特别是女性，對(duì)自己的身材要求是很高的，但是也不是每一個女生都(dōu)有好(hǎo)的身材，都(dōu)要進(jìn)行艱難而又痛苦的健身來達到，那麼(me)對(duì)于女生來說，哪些健身器材比較适合呢？

　　第一種(zhǒng)健身器材就(jiù)是瑜伽墊。瑜伽墊可以說是最基本的鍛煉腹肌的工具，在瑜伽墊上面(miàn)可以進(jìn)行多種(zhǒng)鍛煉腹肌的運動，像仰卧起(qǐ)坐、卷腹、空中踩單車、仰卧舉腿等，都(dōu)是具有很好(hǎo)的鍛煉腹肌效果的。

　　第二種(zhǒng)就(jiù)是健腹輪。健腹輪是能(néng)夠鍛煉關節、肌肉的小型推動器，其鍛煉的目标肌肉是腹直肌和腹橫肌，對(duì)于腹肌鍛煉效果是比較好(hǎo)的。健腹輪可以使用跪姿式、站姿式、面(miàn)壁式、瑜伽式等鍛煉方法來達到效果。

　　第三種(zhǒng)仰卧闆。仰卧闆又可以稱爲腹肌闆、健腹闆，在仰卧闆上進(jìn)行仰卧起(qǐ)坐、仰卧擡腿等方式，對(duì)于腹部肌肉的鍛煉效果是比較好(hǎo)的，仰卧闆是鍛煉腹肌效果較好(hǎo)的健身器材。

　　第四種(zhǒng)就(jiù)是健身球。使用健身球進(jìn)行鍛煉也是能(néng)起(qǐ)到鍛煉腹肌效果的，最基本的動作就(jiù)是平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開(kāi)。下颏向(xiàng)胸前微收，呼氣，收縮腹肌擡起(qǐ)上身約45度，保持2秒鍾，然後(hòu)慢慢回到開(kāi)始姿勢

　　第五種(zhǒng)就(jiù)是杠鈴。杠鈴也是鍛煉腹肌的一種(zhǒng)較好(hǎo)的健身器材，使用杠鈴做負重體側屈、負重體旋轉等方式能(néng)有效的幫助鍛煉腹肌。

　　第六種(zhǒng)就(jiù)是單杠。在單杠上可以做倒挂式仰卧起(qǐ)坐，比普通的仰卧起(qǐ)坐鍛煉腹肌的效果好(hǎo)很多，不過(guò)這(zhè)是比較難的腹肌鍛煉，建議貿然的進(jìn)行，最起(qǐ)碼也是要熟練普通仰卧起(qǐ)坐，并做好(hǎo)安全保護措施。