首先更正一點，減肥不能(néng)急于求成(chéng)，是要一步一步來，腳踏實地的去做，每天除了堅持鍛煉，還(hái)要搭配合理的飲食，才能(néng)有效果，無論是腰腹贅肉還(hái)是臀腿脂肪，都(dōu)需要通過(guò)全身減脂來減掉。那麼(me)有哪些健身方式可以對(duì)減脂有很大的效果呢?

　　接下來我們介紹下燃脂的健身器材，因爲前面(miàn)已經(jīng)說了燃脂都(dōu)是全身進(jìn)行的，所以我就(jiù)不說什麼(me)瘦腰瘦肚子的健身器材了，直接介紹幾種(zhǒng)常見的全身燃脂器材。

　　1、跑步機

　　不用多說了，跑步往往是有氧燃脂的首選，多功能(néng)型的，有慢跑，快跑，勻速跑等方式，對(duì)剛剛健身的人來說，是比較合适。

　　2、橢圓機

　　橢圓機因爲有橢圓的運動軌迹，所以人腳步落下時各處關節所承受的壓力要遠遠小于我們正常跑步時所受到的壓力，而且橢圓機聲音要比跑步機小很多，所以橢圓機也越來越受到大家的青睐。

　　3、健身車

　　注意區别健身車和動感單車，一般來說，大家在網上看到很多的健身車和動感單車的名稱都(dōu)是吧“健身車””動感單車”兩(liǎng)個詞連一起(qǐ)的，這(zhè)是爲了增加搜索量，但是其實健身車和動感單車在結構上是有區别的。

　　最後(hòu)，減肥和健身這(zhè)個事(shì)情，都(dōu)是貴在堅持，不能(néng)急于求成(chéng)，每天堅持和正确飲食，相信你很快就(jiù)能(néng)減下來。