有必要 特别是卧推 感覺接近自己極限 就(jiù)非常必要用硬護腕了，工欲善其事(shì)，必先利其器!要想把健身訓練做好(hǎo)，裝備必須備全了，因爲他有很多作用。

　　1、防滑：手滑抓不住杠鈴是件麻煩事(shì)，增加手掌的握力 健身手套的物料有助增加手掌與健身器材的磨擦力，能(néng)夠把啞鈴或杠鈴握得更穩固，尤其是對(duì)有關「拉」的動作(如引體上升或硬拉等)效果更顯著(zhe)。有些手套還(hái)有一條連系著(zhe)手腕的帶子，用作卷著(zhe)器材的把手，省下了不少手掌的力量。

　　健身手套不僅能(néng)起(qǐ)到防滑的作用，同時能(néng)提高手持器械時的握力，更有利于發(fā)揮肌肉力量潛能(néng)，特别對(duì)于需要做到力竭的增肌人群來說更有利。據研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能(néng)夠多舉3-4次的力竭訓練。

　　2、保護手腕

　　健身中60%的肌肉拉傷發(fā)生在手腕，一副好(hǎo)的健身手套能(néng)夠有效的保護手腕的安全。健身手套可以分散壓力保護手腕，進(jìn)行有關「推」的動作(如仰推舉或肩上推舉等)時，健身手套能(néng)夠將(jiāng)器材的重量分散一點，減少對(duì)手掌造成(chéng)的壓力。部分手套還(hái)包括護腕，幫助進(jìn)行如掌上壓或平闆式等有關以雙手支撐身體的動作。

　　3、保護雙手皮膚(特别是女生細皮嫩肉)

　　防止手起(qǐ)繭。練上器械你就(jiù)會(huì)懂，手掌與器械的摩擦疼痛完全可以打斷你一組完整的訓練。

　　長(cháng)期進(jìn)行健身運動可能(néng)導緻手掌皮膚硬化，生出繭子來，健身手套有助減少器材摩擦皮膚，減少生繭的機會(huì)。相信每位女士都(dōu)想擁有柔滑肌膚，所以在健身室裡(lǐ)，女士通常都(dōu)會(huì)穿健身手套。

　　4、美觀更具職業感。顯得很正式。