偷偷的告訴大家，遊泳健身不亞于任何一種(zhǒng)健身運動。随著(zhe)大家健康意識的提升，如今大家在選擇減肥方式時會(huì)更加注重考慮健康因素了。減肥專家指出減肥的方式是非常多的，遊泳減肥是大家不可錯過(guò)的一種(zhǒng)健康減肥方式，同時減肥專家指出除了能(néng)減肥以外，經(jīng)常進(jìn)行遊泳鍛煉還(hái)有别的好(hǎo)處。

　　1、遊泳可以減肥

　　遊泳是一項激烈的運動，而且水傳熱的速度比空氣要快，也就(jiù)是說人在水中喪失熱量的速度會(huì)很快，大量的熱量會(huì)在遊泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪也會(huì)悄悄地消失。但是每次遊泳時間應在40分鍾以上，才開(kāi)始消耗脂肪。

　　2、遊泳可以預防疾病

　　由于水中有浮力，不需在地面(miàn)運動時支撐身體的額外的體力。因此，對(duì)治療慢性病是非常有利的。遊泳時，胸腹部受到水的壓力，呼吸肌作用加強，還(hái)可以治療氣管炎和肺氣腫。

　　3、遊泳可以長(cháng)高

　　在水中，人的骨骼得到了充分放松，這(zhè)對(duì)于保持挺拔的身材有很大好(hǎo)處，此外對(duì)于正在長(cháng)身體的青少年來說，夏季堅持遊泳鍛煉還(hái)能(néng)有長(cháng)高的效果。

　　通過(guò)上面(miàn)的内容介紹，對(duì)于減肥者來說，通過(guò)遊泳的方式減肥确實是一個好(hǎo)方法，而遊泳給大家帶去的好(hǎo)處遠遠不止這(zhè)些，通過(guò)遊泳鍛煉大家能(néng)有效地增強體質，對(duì)于多種(zhǒng)疾病的預防都(dōu)有好(hǎo)處。怎麼(me)樣(yàng)，這(zhè)樣(yàng)一種(zhǒng)減肥方式是否已經(jīng)讓你心動了呢?趕快行動啊！！！