居家健身器材用哪些?

　　除了一部分人愛去健身房外，相當多的一部分人是在家進(jìn)行鍛煉的，那麼(me)在家裡(lǐ)怎麼(me)進(jìn)行一些簡單的鍛煉呢?

　　健身器材瑜伽墊;市場上大多數瑜伽墊的厚度是6毫米，瑜伽水平越高，墊子越薄。無論水平什麼(me)樣(yàng)，你都(dōu)要買一塊質量好(hǎo)的瑜伽墊!那些二三十元劣質塑料味道(dào)大得吓人的墊子就(jiù)不用考慮了，瑜伽墊、防滑是關鍵!

　　做動作時墊子滑，是容易造成(chéng)嚴重傷害的!一般來說，需要準備一個6毫米的墊子用來做瑜伽，還(hái)有一個2厘米的墊子用來做平闆支撐和用到尾椎的動作，跳健身操和跳繩在墊子上才能(néng)不被(bèi)鄰居投訴喲。

　　健身器材泡沫軸;大歐美健身節目都(dōu)用到它，國(guó)家隊的朋友在放松時也用它，是專門針對(duì)肌肉的深度放松的神器，這(zhè)個放松神器原理很簡單，就(jiù)是將(jiāng)自身重量壓在泡沫軸上來回滾動，和擀面(miàn)杖的工作原理是一回事(shì)。

　　健身器材瑜伽球 ;瑜伽球可以讓家庭健身更happy，很多姑娘總是擔心瑜伽球的安全問題，怕一屁股給做爛了。

　　健身器材啞鈴;啞鈴可以稱作健身的好(hǎo)夥伴，不要看到啞鈴腦海中立刻蹦出金剛芭比，啞鈴用于健身塑形增加肌肉的質量效果也是棒棒哒。如果你不确定能(néng)堅持幾天，先買兩(liǎng)瓶500毫升的礦泉水，看看能(néng)不能(néng)堅持兩(liǎng)個禮拜。

　　健身器材拉力繩 ;拉力繩是運用自身的阻力達到的訓練，玩法多種(zhǒng)多樣(yàng)，力量訓練、健身操、瑜伽、放松都(dōu)可以運用，訓練小肌肉群重量輕便于攜帶，出差什麼(me)的包裡(lǐ)裝著(zhe)個拉力繩總比裝著(zhe)啞鈴輕松得多。

　　以上健身運動方式和健身器材隻是健身運動中的一部分，還(hái)有很多健身運動方式，找到适合自己的即刻。