跑步機能(néng)對(duì)我們起(qǐ)到什麼(me)鍛煉作用

　　跑步機的作用還(hái)是很多的，在跑步機上運動一段時間可以讓我們人的肌肉更加結實，經(jīng)常使用跑步機運動的人還(hái)可以增加身體的抵抗力，減少感冒的機會(huì)。跑步機還(hái)有減肥的作用。如果你在跑步機上運動半個小時以上，我們的身體就(jiù)會(huì)出汗進(jìn)而才可以消耗更多的脂肪。隻靠健身方式是不一樣(yàng)的，必須對(duì)我們的三餐食物加以調節和控制。最好(hǎo)吃瘦肉，不吃甜食，和暴食暴飲。還(hái)有就(jiù)是在跑步機上跑步的時候，要設置了跑步機的速度、時間和路程，并堅持跑完。
                                                                    

　　如今，跑步機已經(jīng)成(chéng)爲世界上最受歡迎的室内健身器材，早在我國(guó)80年代的時候，全球有跑步機鍛煉者，今天僅在美國(guó)就(jiù)有4300萬使用者，增長(cháng)率爲驚人的近10倍! 這(zhè)個天文數字的增長(cháng)自有它的理由。跑步機變得噪音越來越小，并且使用簡單。電腦控制的反饋功能(néng)包括心率、熱量消耗、速度、速率，還(hái)有坡度。許多型号的産品設有預定的運動模式，甚至還(hái)有根據練習者的心率變化而自動改變速度與坡度的功能(néng)。當然，跑步機受到寵愛的最主要原因還(hái)是它在改善體能(néng)方面(miàn)的高效率。

　　健身器材中跑步機在提高耐力、消耗熱量及減少體脂等方面(miàn)效果也是佼佼者，但這(zhè)些還(hái)不是它的惟一用途。跑步機對(duì)下肢和上肢的塑形也有很大幫助。