健身方式很多種(zhǒng)，有的人喜歡自己跑跑步，拉拉筋等簡單的動作，但更多的人是喜歡利用健身器材輔助健身，那麼(me)利用健身器材的好(hǎo)處有哪些呢?

　　1、可以塑形

　　健身器材訓練可以從根本上改善體形。通常運動節食一段時間後(hòu)，我們發(fā)現體重雖有所下降，但體形卻沒(méi)有期望中的改變，想要塑形必須通過(guò)健身器材練習來改變肌肉與脂肪的分配比例。在衆多的科學(xué)減肥的方法中，利用健身器材進(jìn)行肌肉鍛煉是最佳鍛煉方式。

　　2、脂肪的助燒劑

　　連續兩(liǎng)個月每周進(jìn)行2-3次使用健身器材訓練，可減去1.6公斤的脂肪粒而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通過(guò)鍛煉獲取的肌肉還(hái)會(huì)繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35-50卡路裡(lǐ)的熱量。
                                                           

　　3、安全的保護

　　看似冰冷的健身器材，實則溫柔體貼，它令我們的運動更安全，可在大程度上保護我們運動時的腰背和腿部關節。

　　4、練習的标準答案

　　你當然可以徒手進(jìn)行全身各部位的練習，但你真的能(néng)將(jiāng)動作做到位嗎?找到合适的健身器材，問題就(jiù)迎刃而解了!技術人員發(fā)明了收緊臀部的健身器材，也制造了專門針對(duì)蝴蝶袖的健身器材。

　　5、緊緻肌膚器械打造

　　我們從什麼(me)地方發(fā)現自己開(kāi)始變老了?鏡子裡(lǐ)開(kāi)始松弛的皮膚!隻做有氧運動或是單純依靠節食減肥無法改變皮膚松弛的現象。通過(guò)健身器材可以對(duì)肌肉進(jìn)行局部鍛煉，使松弛部位變得緊緻，穿著(zhe)比基尼時展露的肌膚將(jiāng)更光滑有彈性。

　　6、健身器材可以讓身體更加柔韌

　　在一項爲期兩(liǎng)個月的實驗中，每周進(jìn)行兩(liǎng)次器械練習加伸展練習的人，其柔韌性得到明顯提高。而隻做單純的有氧運動，對(duì)于增強身體柔韌性的意義并不大。

　　7、健身器材多樣(yàng)性

　　功能(néng)型健身器。适宜中老年使用，以健身長(cháng)壽爲目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛标等;身體欠佳的，可選用各種(zhǒng)按摩器，目前市場上有一種(zhǒng)神效搖擺健身機就(jiù)特别适合這(zhè)類人使用。

　　健美型健身器。适合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還(hái)有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都(dōu)可以起(qǐ)到健身減肥的效果。

　　休閑型健身器。上班族比較容易疲勞，可通過(guò)健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。

　　綜合型健身器。家中備有一台多功能(néng)綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山爲一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，隻要見效快、适合您，價格合理，小也無妨，也并非要買進(jìn)口品牌。

　　利用健身器材健身，優勢很多，效果也很明顯，因爲這(zhè)些健身器材都(dōu)是比較有針對(duì)性的，所以鍛煉起(qǐ)來會(huì)有事(shì)半功倍的效果。